un temps pour vous...
POUR VOTRE SANTÉ ET VOTRE BIEN-ÊTRE
Gym Séniors

Gym Séniors

Des exercices adaptés pour réhabiliter le tonus musculaire, la souplesse, l’équilibre et la coordination de la personne agée, dans la simplicité et la confiance.

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L’exercice et l’activité physique sont sans aucun doute les meilleures choses que la personne âgée puisse faire pour rester longtemps en forme et en bonne santé. Même un exercice modéré peut améliorer la santé de ceux qui sont fragilisés et qui ont souvent des problèmes liées à l’âge.

Certaines personnes âgées sont préoccupées par le fait que l’activité physique ou l’exercice pourraient être trop intenses et plus nuisibles que bénéfiques. En fait, c’est un mode de vie inactif et sédentaire qui est nuisible.

Sans activité physique, le personne âgée s’affaiblit plus rapidement. Elle perd sa force, son équilibre, sa souplesse et son endurance et hypothèque grandement sa santé, son autonomie et par là-même son indépendance.

 

Pourquoi est-il si important que la personnes âgée pratique une activité physique ?

 

L’exercice vous maintient à un poids normal

L’exercice améliore la fonction cérébrale

L’exercice est bon pour votre coeur

L’exercice renforce votre système immunitaire

Rester actif réduit le risque de développer certaines maladies osseuses dégénératives

Les personnes actives ont tendance à mieux dormir

L’exercice améliore votre humeur et vous procure un sentiment de bien-être

 

6  bonnes raisons pour intégrer le cours Gym Sénior :

  • Entrenir son habileté motrice
  • Préserver son capital osseux
  • Protoger son cœur et ses artères
  • Prévenir les risques de chutes
  • Rester actif et indépendant
  • Rompre avec l’isolement

Enseignant :

Manu… Emmanuel Vikélas
Éducateur sportif diplômé : (brevet d’état à l’enseignement de la culture physique.)

Horaires pour ce cours dans la semaine(2)

  • Lundi

    10:30 – 11:30

  • Vendredi

    10:30 – 11:30

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Certificat médical obligatoire !

Depuis le décret du 24 aout 2016  le certificat médical est valable trois ans (et non plus un an)  et est établi pour une ou plusieurs disciplines nommément indiquées.

Cependant il reste valable un an pour les disciplines à risques suivantes : alpinisme, plongée, spéléo, boxe et assimilées, tir, courses de voitures, karts, motos, parachutisme, parapente et assimilées, rugby.

Les cours à venir aujourd'hui :

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Pensez-y !

Une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et la gestion du style de vie jouent un rôle clé pour accéder à la santé et au bien-être.